Наступил октябрь, а это означает, что пора готовиться к спячке. Точнее, не к спячке, а к тому, что у многих людей осенью наступает сонливость и снижение продуктивности. Как бы то ни было, сон — это не просто неотъемлемая часть жизни любого человека, но и процесс восстановления сил, а значит, распоряжаться им нужно также с умом. И здесь, как обычно, на помощь приходят технологии. Мы подготовили подборку, посвященную оптимизации сна, а конкретнее — приложений, которые сделают сон более продуктивным, в конце концов, смартфон не всегда вредит сну, а может даже ему помогать.
Pzizz
Это приложение подойдет тем, кто не может уснуть без своего рода «колыбельных» — то есть звуков и голоса, помогающих уснуть, а также подбирающих соответствующие треки для каждой фазы сна. Здесь подобрано множество разнообразных треков, и их количество таково, что вряд ли какой-то конкретный трек успеет надоесть.
F.lux
Не секрет, что современный человек, говоря о том, что он идет спать, подразумевает то, что он идет лежать в кровати с телефоном. Несмотря на то, что многие современные смартфоны сами подстраивают освещение под окружающую среду, все же далеко не каждые гаджеты этому «научились», поэтому это приложение, регулирующее освещение экрана и убирающее синие тона (которые плохо влияют на глаза) может пригодиться владельцам таких смартфонов.
Sleep Cycle
Приложение представляет из себя будильник, который не прерывает сон в самый неудобный момент, а отслеживает фазы сна, при этом настраивая будильник так, чтобы он звучал в стадии легкого сна. Это поспособствует более легкому и быстрому пробуждению с минимальными негативными последствиями.
Sleep Genius
Создатели приложения уверяют, что их детище использовалось для тренировки способности астронавтов засыпать в любых, даже самых непривычных условиях и позах. Так это или нет, но «гений сна» тренирует организм посредством звуков окружающей среды быстрому засыпанию.
Sleepo
Приложение позволит почувствовать себя своего рода диджеем своего сна: его инструмент позволяет компилировать различные звуки природы, чтобы из них создать собственный релаксирующий трек. К примеру, можно смешать звук шелеста листвы со звуком дождя, или создавать другие комбинации.
Rain Sleep Sounds
Приоложение сродни предыдущему, с набором звуков природы. Здесь также можно комбинировать звуки далекой грозы и шума листвы, морских волн и прочих приятных человеку звуков. Со временем звуки становятся все тише, прежде чем выключиться совсем.
Sleep Better
В принципе, приложение повторяет функции некоторых перечисленных выше, как, к примеру, отслеживает фазы сна, будит во время легкой стадии и т. д., но также оно позволяет рассматривать качество сна, учитывая дополнительные переменные, например, употребление кофе или алкоголя перед сном.
SnoreLab
Это приложение будет интересно тому, кто спит, как правило, в одиночку, и не знает, храпит ли он во сне и насколько сильно. Приложение фиксирует храп без необходимости записи на диктофон всего времени сна, а также дает рекомендации, как избавиться от храпа, ведь он влияет не только на то, как высыпаются окружающие, но и на качества самого сна, ведь иногда храп связан с проблемами со здоровьем, или с неудобным положением во сне.
Calm
Приложение, название которого переводится как “спокойствие”, посвящено не совсем сну, а медитациям и расслаблению. С другой стороны, после тяжелого дня, полного стресса, уснуть бывает не так уж и просто, поэтому перед сном можно поупражняться с помощью этого приложения.
Sleep Time
Еще один трекер сна. В принципе, любое приложение-трекер сна действует по одному и тому же принципу, и разница состоит лишь в некоторых дополнительных функциях, а также в различных интерфейсах. Это приложение отличается достаточно простым интерфейсом, где нет ничего лишнего.