Вести здоровый образ жизни в условиях мегаполиса – достаточно сложное дело. Заданный темп и ритм жизни часто не позволяют городскому жителю отслеживать процессы в его организме. И тут на помощь приходят смартфоны, с которым он взаимодействует 24/7. В одной из прошлых статей мы рассказывали о приложениях для спорта. Как не сложно догадаться, на этот раз мы представим вам подборку приложений, позволяющих следить за состоянием здоровья и помогающих вести здоровый образ жизни.
Sleep Better
Приложение отслеживает фазы сна по движениям. Для его использования не нужны смарт-часы или фитнес-браслеты – достаточно просто положить телефон возле себя. Приложение также представляет из себя будильник – но не простой, а способный разбудить во время той фазы сна, когда пробуждение будет максимально легким.
Lifesum
Это приложение пригодится тем, кто старается придерживаться правильного питания, диет, и следит за весом. Оно содержит ряд популярных диет, а также позволяет составить индивидуальную диету. Для использования приложения нужно не лениться, и указывать какую пищу принял пользователь, а также ее количество. Приложение будет анализировать данные, и подсказывать, как улучшить рацион, сколько калорий, жиров и прочих компонентов содержит то или иное блюдо, а также анализирует физическую активность, после чего ставит пользователю оценку.
Medisafe
Функция приложения предельно проста – оно напоминает принимать таблетки. Забыть о приеме регулярных препаратов достаточно легко, ставить будильник каждый раз – не слишком удобно, а приложение будет напоминать автоматически. С помощью него также можно вносить данные про давление или сахар, а также сохранять данные в формате PDF для дальнейшей распечатки.
Waterbalance
Как нетрудно догадаться, приложение предназначено для учета и контроля баланса воды в организме. Для программы нужно узнавать количество и тип напитка, который употребляет пользователь (сок, вода, алкоголь, чай и т.д.), чтобы провести анализ и напомнить поддерживать баланс жидкости.
QuitNow!
Приложение имеет наибольший функционал для тех, кто хочет бросить курить. Основным мотиватором являются, конечно, деньги – приложение наглядно будет демонстрировать, сколько денег было сэкономлено после отказа курить и каждой невыкуренной сигареты. Также оно будет демонстрировать улучшение состояния здоровья,
Calm
Название приложения в переводе означает «спокойствие», поэтому его функция – релаксация пользователя. Программа медитаций, дыхательных практик, а также упражнений, которые позволят легче уснуть и в целом успокоить нервы.
Happy Not Perfect
Состояние здоровья часто напрямую зависит от настроения. В этом приложении можно выбрать текущее настроение, после чего программа выдает рекомендации, как поступать при том или ином негативном состоянии, к чему оно приводит, и как избавиться от плохого настроения. В программу включена арт-терапия, расслабляющие игры и дыхательные гимнастики.
Faceline
Это приложение для гимнастики, и по логике должно было бы находиться в соответствующей подборке, если бы это не была гимнастика для лица и шеи. С помощью этого приложения и находящихся в нем упражнений можно размягчить морщины, придать лицу здоровый цвет благодаря возобновлению нормального кровообращения, избавиться от отеков век и многое другое.
Eyes Recovery
Полезное приложение для тех, кто проводит много времени за компьютером (а таких сейчас большинство). Приложение содержит комплекс упражнений для глаз, общая длительность которых не превышает пяти минут. Регулярное выполнение упражнений поможет существенно снизить усталость глаз.
Flo
Завершает нашу подборку приложение, предназначенное исключительно для женщин. С помощью приложения можно следить за циклами ПМС, овуляции, а также рассчитывать развитие плода при беременности.
Эта подборка не универсальна, но какое-то из этих приложений точно поможет вам следить за своим здоровьем, или даже улучшать его. Не болейте!