В современном мире гаджеты стали неизменным атрибутом практически каждого человека, но в большинстве случаев владелец использует лишь малую часть возможностей устройства. В таких случаях, к примеру, умные часы или фитнес-браслеты являются не более, чем технологичным украшением. Однако многие приобретают такие гаджеты не только для того, чтобы, в лучшем случае, узнать который час. Подход к выбору фитнес-браслетов у таких пользователей более серьезен, и, хотя большинство современных гаджетов обладают большим набором функции, перед покупкой стоит разобраться в функциях и возможностях устройства, чтобы не переплачивать за то, что не слишком необходимо.
Подсчет шагов
Это одна из базовых функций любого современного фитнес-браслета. Количество пройденных шагов обозначает суточную активность пользователя, а также количество затраченных калорий. В среднем человек должен проходить около 10000 шагов в сутки, это минимальная активность, необходимая для нормального функционирования. За подсчет отвечает датчик, который называется акселерометр.
Мониторинг сна
Норма сна у каждого человека индивидуальна, но рекомендуется спать не менее шести часов в день. Помимо мониторинга общей продолжительности сна, фитнес-браслеты способны определять его фазы, быстрый сон или глубокий, а также формировать рекомендации по улучшению его качества. В зависимости от модели гаджета, браслет будет определять засыпание и просыпание автоматически, либо это необходимо будет указывать вручную.
Умный будильник
Логическое продолжение предыдущего пункта. Такой будильник способен разбудить пользователя не тогда, когда установлено время пробуждения, а когда будет оптимальная фаза сна. Рекомендуется просыпаться во время фазы быстрого сна, так как считается, что человек в это время наиболее расположен для активного начала дня. Кроме того, будит фитнес-браслет не раздражающими звуковыми сигналами, а мягкой вибрацией.
Датчик пульса
Также одна из основных функций современного фитнес-браслета. Она позволяет либо проводить замеры частоты пульса единоразово, либо постоянно контролировать сокращения сердца. Особенно это важно для пользователей, которые хотят похудеть, так как при нормальном пульсе во время нагрузки (130 ударов в минуту) жировые отложения сжигаются, а если показатели превышают это значение — то сжигается уже мышечная ткань.
Калории
Для слежения за весом эта функция также необходима. Браслет способен отслеживать дневную активность, как и говорилось выше, и на основании этого подсчитывать, сколько калорий было израсходовано. Также большинство браслетов могут работать в паре с приложением для смартфона, в котором ведется дневник суточного питания. Также можно подсчитывать баланс жиров, белков, углеводов.
Уведомления
Эта функция не касается здоровья, но без нее также сложно представить современный девайс. К примеру, она позволяет получать уведомления о звонках (в том числе отклонять их), входящих сообщениях и уведомлениях от различных приложений. В зависимости от модели, браслет может иметь и другие варианты взаимодействия со смартфоном, например, управление его камерой.
Дополнительные функции
В отличие от перечисленных выше базовых функций, каждая отдельная модель может иметь и другие:
- Уровень кислорода в крови. Эта функция особенно важна в современных условиях, потому как изменения в крови могут говорить и о коронавирусном заболевании.
- Измерение потоотделения.
- ЭКГ.
- Измерение температуры тела.
- Контроль за дыханием.
- Уровень стресса. Он определяется на основании совокупности некоторых перечисленных выше факторов, таких как частота сердцебиения, потоотделения и т.д. В случае повышенного стресса, браслет может порекомендовать дыхательную гимнастику.
- Контроль за приемом лекарств, а также отправка данных лечащему врачу.
- Осуществление бесконтактных платежей.
В целом, фитнес-браслет — это не только для тех, кто худеет и занимается спортом. Это полезный в быту гаджет, который не настолько громоздкий, как смарт-часы (хотя и они уже не слишком габаритны), и способный существенно облегчить жизнь пользователю.